Top 10 ứng dụng sức khỏe trên iPhone hữu ích nhất hiện nay

Sử dụng các app sức khỏe trên iPhone giúp bạn có thể theo dõi được tình trạng sức khỏe của mình một cách thuận tiện. Bên dưới đây là tổng hợp những ứng dụng theo dõi sức khỏe được yêu thích mà bạn nên tham khảo. Hãy xem ngay để có được lựa chọn phù hợp nhất bạn nhé. 

Apple Health

Ứng dụng Apple Health được biết đến là trung tâm quản lý dữ liệu sức khỏe và thể chất trên iPhone. Nó giúp người dùng có thể theo dõi tình hình sức khỏe của mình một cách toàn diện. Khi mở Apple Health, bạn sẽ thấy các mục như số bước đi, vòng hoạt động, thói quen đi lại, giấc ngủ, lượng hoạt động thể chất,… tất cả có trong một giao diện duy nhất nên rất dễ sử dụng. 

Ứng dụng cũng cho phép bạn nhập thủ công các thông tin như thuốc đang dùng, chu kỳ kinh nguyệt,... Nó còn có thể liên kết với các thiết bị theo dõi khác để đồng bộ được dữ liệu. Apple Health có khả năng thu thập mọi dữ liệu và đưa ra kết quả về mức độ vận động, thay đổi nhịp tim, thay đổi giấc ngủ. 

Strava

Ứng dụng Strava trên iPhone giúp theo dõi các hoạt động ngoài trời như chạy bộ, đạp xe, đi bộ, leo núi,… Bạn có thể chia sẻ hành trình, thử thách bạn bè, tìm đường chạy mới trên ứng dụng này. Bạn chỉ cần bấm Start là ứng dụng sẽ ghi lại thông tin như quãng đường, tốc độ, độ cao, bản đồ lộ trình,... Strava cũng hỗ trợ hơn 30 loại hoạt động thể thao khác để phù hợp với nhiều đối tượng người dùng.

Ưu điểm lớn là rất phù hợp với người thích vận động ngoài trời, thích kết nối với cộng đồng và muốn chia sẻ kết quả của mình đến với mọi người. Vì thế, nếu bạn đang muốn dùng một ứng dụng để làm động lực, vừa cá nhân vừa có yếu tố xã hội thì Strava là lựa chọn rất đáng cân nhắc.

MyFitnessPal

Ứng dụng MyFitnessPal tập trung mạnh vào phần dinh dưỡng, quản lý khẩu phần ăn uống và hoạt động thể chất. Trên iPhone, MyFitnessPal giống như một huấn luyện viên dinh dưỡng, nó lên kế hoạch bữa ăn và cho biết thực phẩm nào mà bạn đang cần.

Bạn có thể nhập các món ăn, lưu công thức, theo dõi lượng calo, mục tiêu ăn uống (tăng cân, giảm cân),... Ứng dụng cũng liên kết với các thiết bị và ứng dụng khác để giúp đồng bộ dữ liệu giữa hoạt động và nước uống. MyFitnessPal rất phù hợp nếu bạn quan tâm tới việc ăn đúng, ăn đủ và muốn theo dõi chi tiết. Bạn sẽ biết mình ăn bao nhiêu calo, đã sử dụng bao nhiêu calo để có thể điều chỉnh. 

Calm

Ứng dụng Calm tập trung vào sức khỏe tinh thần như thiền định, giúp ngủ ngon hơn, giảm stress và sống chánh niệm hơn. Đây là một app để bạn ngủ ngon hơn, bớt căng thẳng với hàng loạt nội dung và hoạt động có nền tảng khoa học được công nhận. 

Calm cung cấp các nội dung như: Bài thiền có hướng dẫn, câu chuyện ngủ (Sleep Stories), âm thanh nền thư giãn, hướng dẫn hít thở, các bài tập chánh niệm hàng ngày,... Nó mang đến một cảm giác thư thái cho tâm trí mọi người giữa bộn bề cuộc sống, hỗ trợ ngủ sâu hơn và cải thiện trạng thái tinh thần. 

AutoSleep

Ứng dụng AutoSleep là một công cụ chuyên biệt để theo dõi giấc ngủ. Nó được giới thiệu là có khả năng tự động theo dõi giấc ngủ từ Apple Watch và không cần nhấn nút nên rất thuận tiện. App này sử dụng thuật toán và cảm biến từ Watch để phân tích thời gian ngủ, thời gian ngủ sâu, thời gian thức giấc,… Sau đó, nó sẽ xuất dữ liệu để bạn xem tình trạng cụ thể. So với việc chỉ sử dụng chức năng ngủ mặc định của iPhone, AutoSleep cung cấp chi tiết hơn và tập trung chuyên sâu vào giấc ngủ.

Gentler Streak

Ứng dụng Gentler Streak có cách tiếp cận thú vị vì ứng dụng sẽ hướng tới việc chuyển động liên tục và bền bỉ cho người dùng. Nó phù hợp với người muốn duy trì thói quen tập luyện. Gentler Streak cung cấp hướng dẫn cá nhân hóa, phù hợp cho nhu cầu và mục tiêu bạn đề ra.

Ứng dụng hỗ trợ hơn 140 loại hoạt động từ đi dạo, chăm sóc thú cưng cho tới các bài tập mạo hiểm hơn. Đây là lựa chọn tốt cho người muốn có ứng dụng theo dõi sức khỏe mỗi ngày. Nó phù hợp dành cho người mới bắt đầu hoặc người muốn duy trì thói quen vận động đều đặn. 

Waterllama

Ứng dụng Waterllama giúp theo dõi lượng nước uống mỗi ngày, đây là một khía cạnh tuy nhỏ nhưng rất quan trọng trong sức khỏe của mọi người. Waterllama giúp bạn theo dõi tiến độ mục tiêu nước mỗi ngày, nhắc thông minh và ghi bất cứ thứ gì bạn uống trên ứng dụng Apple Watch hoặc widgets trên iPhone. Nếu bạn quan tâm đến lượng nước uống mỗi ngày hoặc muốn bổ sung thói quen uống nước đều đặn thì Waterllama là lựa chọn rất phù hợp.

Clue

Ứng dụng Clue tập trung vào sức khỏe của chị em, giúp theo dõi kinh nguyệt và chu kỳ bao gồm theo dõi kỳ kinh, rụng trứng, cảm xúc,… Clue cho phép bạn biết trước kỳ kinh sắp tới, tìm hiểu mô hình cơ thể mình, nhập dữ liệu về cảm giác, thuốc tránh thai và nhiều thông số khác. Ứng dụng có khả năng bảo vệ dữ liệu cá nhân tốt, đặc biệt là nó còn được sử dụng trong các nghiên cứu khoa học. 

Fitness +

Ứng dụng Apple Fitness+ được biết đến như dịch vụ tập luyện theo yêu cầu được tích hợp với iPhone, iPad và Apple Watch. Nó mang đến thư viện bài tập đa dạng như: Thiền, các chương trình hướng dẫn và nhiều lựa chọn khác.

Bạn có thể chọn từ 12 kiểu luyện tập khác nhau: Strength (sức mạnh), HIIT (tập cường độ cao), Yoga, Core, Đạp xe, Chạy bộ, Pilates, Thở, Thiền,... Mỗi bài thường từ 5 đến 45 phút. Khi sử dụng với Apple Watch, bạn có thể xem các chỉ số thời gian thực như nhịp tim, calories đốt cháy, vòng hoạt động ngay trên màn hình điện thoại.

SleepScore

Ứng dụng SleepScore chuyên về giấc ngủ, nó sử dụng công nghệ sonar không tiếp xúc (tức không cần đeo thiết bị, chỉ cần dùng điện thoại). Tác dụng chính là để theo dõi giấc ngủ của bạn từ cạnh giường. SleepScore phân tích các giai đoạn ngủ (ngủ sâu, REM, thức giấc), cung cấp báo cáo hàng tuần, giúp bạn hiểu các vấn đề của cơ thể và đưa ra lời khuyên cá nhân hóa để cải thiện giấc ngủ của mình. Nếu bạn thấy mình ngủ không ngon, muốn biết nguyên nhân và muốn cải thiện chất lượng ngủ thì SleepScore là ứng dụng đáng cân nhắc.